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指示

1

あなたが妊娠を計画している場合、少なくとも3提案された概念の数ヶ月前に、婦人科医を訪問してください。医師はあなたを診察し、必要な検査を数回行い、おそらくビタミンを処方するよう求めます。特定のビタミン - ミネラル複合体を単独で摂取することを決定することは推奨されません。特定の物質に対する女性の必要性は、それぞれの場合に個別であることを忘れないでください。

2

医師にあなたがどれくらい完全にいるか教えてくださいあなたは食べる。推奨事項のリストは、それに依存します。期間中、いくつかのビタミンの必要性が増えるため、妊娠開始のために体を準備しなければならないことに注意してください。

3

正常に必要なものの1つ胎児ビタミンの神経系の発達は葉酸である。妊娠開始の2〜3ヶ月前に服用を開始してください。葉酸はどの薬局でも購入できます。予防措置として、毎日この錠剤1錠を服用すれば十分です。体内のビタミンが急激に不足している場合、医師は用量を増やすための推奨を与えることができます。

4

妊娠を計画するときは非常に重要ですビタミンAとビタミンEを遊ぼう。これらの薬物を個別に、またはビタミン複合体の一部として服用する。最適な投与量の推奨は、医師のみが行うことができます。妊娠を計画している女性の場合、ビタミンEであるトコフェロールの推奨1日量は通常10IUです。妊娠中は、妊娠中絶の脅威に関連する問題が発生する場合は、その量を1日15IUに増やす必要があります。

5

月経周期の第2相からの予想される概念の前に3ヶ月間ビタミンEを飲み始めます。これは、受精開始が成功する機会を著しく増加させる。

6

ビタミンAを妊娠の計画。体内でのその過剰は、胎児の発症に重大な異常を引き起こす可能性があります。このビタミンの毎日の投与量は2500IUを超えないようにしてください。食べ物がいろいろな形で高く、野菜をたくさん食べれば、レチノールの補給を完全にやめることができます。

7

寒い季節に妊娠を計画するとき年には余分なビタミンCを摂取してください。これは風邪の症状に対する優れた予防として役立ちます。あなたの食生活が充実していて多様であるとは言えない場合は、医師に相談してください。おそらく、彼はあなたに複雑なビタミンとミネラルの準備を任せるでしょう。