妊娠初期段階ではどのようなビタミンが必要ですか
妊娠初期段階ではどのようなビタミンが必要ですか
初期の妊娠は、赤ちゃんの健康の基礎を築きました。妊婦の体内にビタミンやミネラルがないと、子供の発達に問題が生じる可能性があります。収穫が夏か秋に起こった場合、ビタミンは妊娠予定の母親を脅かすことはなく、他の時期にはビタミンやミネラルを摂取することによって栄養不足を補充する必要があります。
妊娠初期の葉酸
葉酸としても知られているビタミンB9は、これは妊娠初期の最も重要な物質の一つです。受胎後最初の数週間、胎児の神経管が形成され、その後、子どもの発達が左右される。葉酸の欠乏は、先天性病変、例えば、脊髄ヘルニアまたは脳の発育不良の出現につながる。このビタミンは、胎児の正しい形成に貢献するだけでなく、妊婦の健康状態を改善します。妊娠前でも葉酸を飲むことをお勧めしますが、もしあなたが妊娠を計画していなければ、最初の日から、あなたの状況について学んだように、そして12週目までこれを行うことができます。日には、ビタミン400マイクログラムを取る必要があります。葉酸は錠剤の形で薬局で販売されています。ビタミンに適切な食事を補充することが望ましい。緑色の野菜、カリフラワー、ジャガイモ、豆、柑橘類、ミルクには葉酸が認められる。
ビタミンAおよびE
妊娠初期には、ビタミンAが含まれていますが、その線量は1300 mcgを超えないようにしてください。この物質は、細胞の分裂および組織および器官におけるそれらの分化を支持し、骨格、神経系および視覚装置の発達を促進する。しかし、彼の過剰摂取は、子供の不適切な発達につながり、心臓の欠陥や神経系の病理を引き起こし、妊婦の食欲と幸福を悪化させる可能性があります。ビタミンEは、妊娠の可能性を高める妊娠前の女性ホルモンの開発に関与していますが、初期段階では、流産からの保護を担当しているため、重要です。また、この物質の助けを借りて、胎盤が形成される。ビタミンAとビタミンEの摂取は、最初の妊娠の終わりまで続けなければなりません。
