ヒント1：妊娠中に飲むビタミン
ヒント1：妊娠中に飲むビタミン
女性の妊娠中に嘘自分自身の責任だけでなく、未来の子供の状態についても責任を負います。だからこそ、健康的なライフスタイルを導き、新鮮な空気の中で多くの時間を過ごし、右に食べることが重要です。食べ物に必要なすべてのビタミンと微量元素が体内に入るので、後者は特に重要です。しかし何らかの理由で十分ではない場合、医薬品の助けを借りて赤字を埋めることができます。
妊娠初期の大きな価値葉酸、またはビタミンB9を有する。その不足で、女性は貧血を発症し、胎児発育異常に発展する可能性があります。葉酸欠乏症が強く認められれば、流産や凍結妊娠の可能性が高まります。ビタミンB9は胎児の神経管の形成に関与しているので（妊娠3週間後に起こる）、妊娠の計画段階で摂取し始めることが重要です。妊娠が計画されていなかった場合、葉酸は月経の最初の日から消費されるべきです。さらに、ビタミンB9が豊富な食品で食事を豊かにすることが重要です。これらは葉緑色の野菜やハーブ、穀物、果物、牛肉、卵、サワークリーム製品です。妊娠初期やビタミンEの重要性はそれほど重要ではありません。子宮内膜の状態に有益な効果をもたらし、血液循環を改善し、ホルモンの背景を正常化させます。このビタミンの摂取が早ければ早いほど、妊娠している女性と将来の子供にとってはより良いことになります。ビタミンEが豊富な天然産物、ナッツ、ふすま、ブロッコリー、小麦、植物油などが有益です。第2期に、胎児のすべての臓器や系がすでに形成されている場合、体内に他のビタミンを十分に摂取することが重要です。レチノール、またはビタミンAは、赤ちゃんの正常な成長に必要であり、Bビタミンはその神経系および筋骨格系に不可欠です。ビタミンCは免疫にとって重要であり、通常は妊娠中に女性で有意に減少する。彼はまた、胎盤の形成に関与し、したがって、成長する胎児に有用である。妊娠後期には、ビタミンDが大きな役割を果たしています。カルシウムの正常な同化のためには、母体と胎児の両方が必要です。ビタミンDを受けるためには、化学者の準備や食べ物だけでなく、太陽の下で十分な時間を費やすことも可能です。すべてのビタミンが体内に十分な量で適切な割合で入るようにするには、別々にするのではなく、妊婦のために特別に設計されたビタミンミネラル複合体の一部として服用する方がよい。この場合、マニュアルに記載されている用量が観察される場合、女性は特定の物質の不足について心配すべきではありません。
ヒント2：妊娠初期に服用するビタミン
初期の妊娠は、赤ちゃんの健康の基礎を築きました。妊婦の体内にビタミンやミネラルがないと、子供の発達に問題が生じる可能性があります。収穫が夏か秋に起こった場合、ビタミンは妊娠予定の母親を脅かすことはなく、他の時期にはビタミンやミネラルを摂取することによって栄養不足を補充する必要があります。
妊娠初期の葉酸
葉酸としても知られているビタミンB9は、これは妊娠初期の最も重要な物質の一つです。受胎後最初の数週間、胎児の神経管が形成され、その後、子どもの発達が左右される。葉酸の欠乏は、先天性病変、例えば、脊髄ヘルニアまたは脳の発育不良の出現につながる。このビタミンは、胎児の正しい形成に貢献するだけでなく、妊婦の健康状態を改善します。妊娠前でも葉酸を飲むことをお勧めしますが、もしあなたが妊娠を計画していなければ、最初の日から、あなたの状況について学んだように、そして12週目までこれを行うことができます。日には、ビタミン400マイクログラムを取る必要があります。葉酸は錠剤の形で薬局で販売されています。ビタミンに適切な食事を補充することが望ましい。緑色の野菜、カリフラワー、ジャガイモ、豆、柑橘類、ミルクには葉酸が認められる。
ビタミンAおよびE
妊娠初期には、ビタミンAが含まれていますが、その線量は1300 mcgを超えないようにしてください。この物質は、細胞の分裂および組織および器官におけるそれらの分化を支持し、骨格、神経系および視覚装置の発達を促進する。しかし、彼の過剰摂取は、子供の不適切な発達につながり、心臓の欠陥や神経系の病理を引き起こし、妊婦の食欲と幸福を悪化させる可能性があります。ビタミンEは、妊娠の可能性を高める妊娠前の女性ホルモンの開発に関与していますが、初期段階では、流産からの保護を担当しているため、重要です。また、この物質の助けを借りて、胎盤が形成される。ビタミンAとビタミンEの摂取は、最初の妊娠の終わりまで続けなければなりません。
