ヒント1：週に体重を減らす：シトラスダイエット

医学

ヒント1：週に体重を減らす：シトラスダイエット

あなたが決定した場合、柑橘類の食事は良い選択です余分なkgsと闘う。ダイエットは体の肥大を和らげ、毒素や体重に影響を与える他の物質を除去します。 1週間、アンロードメニューを計算します。この期間は、4kgの超過重量を捨てることができます。

シトラスダイエット - 強力なアンローディングプログラムは、誰もがそれに固執する準備ができていませんが、頑固な女性のために報酬は素晴らしい結果になります。柑橘類のダイエットを遵守することは、健康が良い人にしかできない。さらに、アンローディングプログラムのメニューには乳製品が含まれていないため、妊婦にとって禁止されています。

柑橘類の食事のメニュー

朝食のためには、新しく絞ったガラスを飲む必要がありますオレンジジュース（1つの新鮮なオレンジと交換することができます）。昼食にはキウイ2杯とグレープフルーツ1杯。夕食には、2つの卵白と粗いパン（150g）を食べることができます。清潔な飲み水を飲むことができます。寝る前に、レーズンと一緒に無糖のお茶を飲みましょう。

あなたが飲むことができる主要な食事の間レモンの水で酸性化 - それは飢えの気持ちを鈍らせるでしょう。ある日、ジュースと共に朝食用の食事は、1個の卵、パンのスライス、低脂肪チーズのスライスを食べることができます。

最高の結果を得るには、食事の前に精製手順を実行することをお勧めします。例えば、1日のケフィア - リンゴの食事や下剤を飲むことで座ってください。

7日間の柑橘類の食事のルール

長いごちそうは禁じられています。
食べ物は仕事や運動の30分前に消費されるべきです。
7時以降はもはや存在しない。
夜は軽度の下剤を飲むようにしてください。

各食事の前に医師に相談する必要がありますが、1週間は柑橘類のダイエットです - 例外ではありません！

ヒント2：蜂蜜を使って体重を減らす方法

蜂蜜を使って体重を減らしてください。蜂蜜のスプーンで暖かい水のガラスで始める。この養蜂のこの製品は、代謝を促進し、体に下剤効果を与えます。

体重減少のためのほとんどの食事にはお菓子の完全な拒否、しかしこの蜂蜜の禁止は延長しない。なぜ？はい、すべて彼は体が甘いの必要性に対処するだけで、すぐに炭水化物でそれを飽和させるためです。そして、蜂蜜を消化すると、大量の胆汁が捨てられ、脂肪を吸収するのに役立ちます。だから、蜂蜜の助けを借りて体重を減らすことができます、主なものは、それを取る方法を知ることです。

過剰重量と戦う方法としてのハチミツカクテル

誰もがハチミツの有益な性質について聞いたことがあります。これは、体重を減らすことの砂糖に優れた代替物、自己修復、免疫力を向上させ、代謝をスピードアップすることができます。これを達成するにはシンプルです：毎日、空腹の上で一杯の温かい水を一杯の蜂蜜で飲むだけで十分です。唯一の条件 - 加熱されたときに、この蜂製品はその価値を失い、空の炭水化物源となっているため水は、熱すぎてはなりません。あなたはそれにレモンジュースと少し挽いたシナモンを追加する場合、大幅に蜂蜜の飲み物の有効性を向上させることができます。このカクテルは、食事の前に1時間ほどかかります。彼は素早い食事のために消化器系を準備するのを助け、あなたがあまり食べることを許さないでしょう。ハニーは、穏やかな下剤として体に作用し、まだ彼はうつ病と戦うためにその性質のために知られている - 肥満の主な原因の一つ。各食事の前にその使用を示唆蜂蜜に基づく食事は、あなたが余分な体重5-6 kgまで月にリセットすることができ、カロリーの食事は一日あたり1200から1500カロリーを超えないことを条件とします。しかし、このようなダイエットは非常に難しく、最初に医師に相談しなければ練習すべきではありません。

ハニーダイエットのメニュー

別の、より穏やかな方法があります、1か月で3〜5kgの体重を減らすことができます。その本質は蜂蜜の飲み物の使用でもありますが、朝のみです。朝食は何も食べられませんが、昼食は何でもできます。軽食の場合は、柑橘類で軽食を、夕食にはコテージチーズのパックを購入したり、カップルのために野菜を調理したりすることができます。寝る前に、ケフィアを飲む必要があります。このような食事は、体重が徐々に通常の食事に戻った場合にのみ、安定した結果につながります。体重減少のために蜂蜜を使用した人は、この製品だけがそのような高い結果を達成するのに役立ったと主張する。これは、ダイエット期間中に体内に炭水化物が摂取されていない場合、ダイエットの終わりに通常の食事に戻る確率が高いという事実によって説明することができます。