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指示

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ビタミンAビタミンAまたはレチノールが含まれています。動物起源の製品でのみ。肝臓の海魚、ニンジン、タマネギ、カボチャ、トマト、赤唐辛子 - レチノールの良い源です。ビタミンAは、粘膜と同様に皮膚細胞の完全性を保護し、回復させる強力な抗酸化物質であり、癌の発症を予防し、免疫系を強化し、身体の保護機能をサポートします。

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ビタミンBビタミンBが最も多く広範なビタミンそれは多くの製品で発生します。ビタミンB12は、魚、肉、乳製品に大量に含まれています。 B12は造血を改善し、神経系の良好な機能を維持する。ビタミンB6は、魚、肉、卵、バナナ、オートミール、肝臓、乳製品に含まれています。ピリドキシン（B6）は、神経系の機能に影響を与え、赤血球の形成に関与しているコレステロール低下効果を有します。ビタミンB2は、ポッドのオート麦、ライ麦では、小麦で発見され、少量の乳製品、卵、魚に含まれています。リボフラビン（B2）は視力を改善し、肌と髪を改善します。ビタミンB1は増加腸管吸収zhira.Tiamin（B2）に関与する神経系のすべての機能酵母、肝臓、卵黄、米、豆、コショウ、そばに含まれるをサポートします。ビタミンB13は、心臓血管系の機能をサポートして皮膚の状態を改善し、ホルモンを生成します。 B13は、カリフラワー、ニンジン、トマト、電球のタマネギ、キュウリ、卵に含まれています。

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ビタミンCは柑橘類に含まれ、キャベツ、グリーンピース、豆。ビタミンCは体の免疫力を強化し、保護機能の抵抗力を高め、適切な肝機能を促進します。また、ビタミンCはコラーゲンの合成に重要な役割を果たしているので、創傷をよく癒し、皮膚の外観を改善します。

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ビタミンDビタミンDは、癌、免疫、細胞増殖の制御を強化し、骨、歯と髪を強化し、子供のくる病の危険性を減少させます。卵黄、魚油、鶏の肝臓にビタミンDを含んでいます。

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ビタミンE-ビタミンEは優れています抗酸化剤。脂肪肉、トウモロコシ、大豆、植物油などの製品に含まれています。ビタミンEは、正常な体の成長に責任があり、神経系を発達させ、筋肉系を強化します。