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あなたは必要になります

• - 食事に規定されている製品
• セットアップ

指示

1

1日目。 レモンと水を飲んで、あなたの朝を開始します。 、昼食の嗜好になどチーズ、ヨーグルト、ケフィアは、スープに与えられるべきであるだけでなく、ブイヨン（チキン、ビーフの半カップを飲む：これは何かを食べて、そして低脂肪乳必要がありますあなたの体は朝の受信pischi.Na朝食前に目を覚ますのに役立ちます魚）とフルーツ（りんご、オレンジ、グレープフルーツの部分を食べる）はこの日、低脂肪ヨーグルトの一枚のガラスを.Pouzhinayte。

2

2日目。 ここでも、あなたが目を覚ますの後、柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）を取るためにlimonom.Na最高の朝食で水を飲むが、りんごと交換することができると砂糖または黒kofe.Naの昼食なしでお茶を飲むあなたは、スープの半分ボウルを食べる必要があります（1-2レードル）後半部皿（好ましくは低カロリー食品であると）1/2カップ以上.Onディナー再びケフィアではなく。

3

3日目。食事の中で最も困難な日の1つ。朝はヨーグルトの1/2杯を飲むとどんな野菜を食べることが許さvybor.Vお弁当に果物を食べる必要がある、と任意のkolichestve.Vディナーヨーグルトは無糖紅茶やブラックコーヒーを制限する必要があります。

4

4日目。朝食のために、あなたは通常、午前中に食べる食べ物を食べることができました。しかし、昼食に気をつけダークチョコレート、スープや夕食なしで滞在するには、この日のより良い任意のkolichestve.Vにおけるメインコース（お好み）プレートとヨーグルトの半分のportsiey.Naストライプを食べます。

5

朝はグレープフルーツとジュースを飲み、昼食はスープと野菜サラダ（野菜のみ）を食べることができます。ディナーではケフィアは許可されますが、除外することもできます。

6

6日目。食べる前に多量の水を飲まなければならない。朝食のために、グレープフルーツジュースとlimona.Vランチと水の半分ガラスを飲む蕎麦を許可（好ましくは蒸し）とこれ以上250グラム以下、紅茶やkofe.Vecheromの好みは、ふすまや穀物に与えられるべきです。

7

7日目。最後の1日。朝食はグレープフルーツとレモンのジュースで一杯の水を飲みます。昼食は前日と同様にソバ（300g以下）を食べます。 1つの果物を食べることが許されます。この日は夕食に耐えなければなりません。