ヒント1：不眠症：治療する方法

医学

ヒント1：不眠症：治療する方法

不眠症、または不眠症は、多くの人によく知られています。重要な会議、試験、または日付の前に、30％以上の人々が眠ることができません。忙しい一日の後、不眠症は50％以上になります。

不眠症の原因

不眠症は病気ではありません。不眠症の主な原因は、慢性的なストレス、睡眠の体系的な欠如、シフトスケジュールの作業、時間帯の頻繁な変化である。睡眠障害は、1つの眠れない夜の後に起こり得る。不眠症の原因は、神経症、うつ病、心血管系の問題、疼痛症候群、ホルモン障害などの深刻な慢性疾患です。

不眠症の病期

推定障害は、眠りにつくあなたが非常に疲れていて、文字通り足から倒れても、寝るべきです、眠りは消えます。その結果、日中は疲労、倦怠感、衰弱を感じます。保守性はゼロです。

睡眠障害は症候群であり、頻繁な夜間の目覚めを伴う。例えば、あなたは寝てすぐに眠りに落ちましたが、しばらくして目が覚めて、あなたは不眠症になりました。

ポストモダン障害は深刻である目を覚ます。朝早く起きるのは難しいです。しかし、意志の力によってあなたがまだあなたのベッドを離れて強制された場合、一日中、あなたは眠く、壊れて、作業能力が低下します。

アゴニアは、人が彼は一晩中目を閉じないと訴える。詳しい調査では、1日のうちに睡眠に最低5時間を費やしていると言われています。ちょうど睡眠の認識が歪んでいる。

不眠症の治療

不眠症の治療は長いプロセスです。苦しんでいる人は、その日の体制を守るように勧められ、就寝前のコーヒー、ニコチン、アルコール飲料、豊富な食品の前には除外されます。不眠症がうつ病、心血管系の問題、他の障害によって引き起こされた場合、医師は基礎疾患の治療を処方する。睡眠薬は、他の方法で睡眠障害を解消することが不可能な持続性の慢性不眠症に推奨されます。

ヒント2：不眠症に対処する方法

不眠症はいつものリズムを完全に打ち消す人生。眠りにつくことなく寝る欲求と欲求があります。あなたはすでにこの状態に疲れている場合は、非常に手頃な価格の手段で不眠症を取り除くようにしてください。

あなたは必要になります

- 鎮静薬草;
- 海塩;
- エッセンシャルオイル。

指示

鎮静剤を飲む。適しているのは、バレリアンまたは母親の根です。バレリーナは、幼児が幼児のためにも安全に使用できるアレルギー攻撃を誘発することができることを忘れないでください。あなたがアルコール依存症に苦しんでいない場合、あなたはアルコールにチンキとして植物を取ることができ、そうでなければ煎じ薬や錠剤を使用することができます。適用方法は製品の種類によって異なり、パッケージに詳しく記載されています。入学3日目にはすでに効果があることがわかります。

寝る前に風呂に入ってください。穏やかな海塩ですが、ラベンダー、イランイラン、またはスギのエッセンシャルオイルを加えることが望ましいです。水の温度は約40度で、塩の量は500gから1500gです。病気にならないように、健康に重点を置いて、約20〜25分間処置してください。

よく機能する水の手順ハーブの煎じ薬を使用して。ブリュー4大さじLeonurusを1リットルの沸騰水に入れ、40分のストレインを加えて風呂に注ぎます。約30分間暖かい水の中に横たわって、すぐに寝る。この手順は、睡眠が正常化されるまで毎日行われる。

コーヒーの量に注意を払うあなたはその日に飲みます。おそらく理由はカフェインの過剰にあります。コーヒーだけでなく、お茶を飲むようにしてください。しかし、まだ寝る前に牛乳と蜂蜜を含む弱い紅茶のマグカップを傷つけません。

夕方に活発なことをしないでください。スポーツ。過度の興奮は不眠症を引き起こす可能性があります。夜は静かに座ってみてください。あなたのお気に入りの雑誌を読んで、夕方は休息の時間なので、日中心配する問題を忘れてください。

お手伝いしていない場合は、お問い合わせください精神科医。医師は睡眠を正常化する睡眠薬を書くでしょう。あなたは処方箋なしでそれらを買うことはできません。不眠症治療の他のオプションについても相談してください。

ヒント3：不眠症の民間療法

薬物による不眠症の治療は非常に危険です。習慣があり、投与量を増やす必要性が高まっています。最も効果的かつ効果的な方法は民俗法での治療です。あなた自身のために適切なレシピを選択するだけです。

指示

混ぜ合わされた黄金の口ひげと3大さじ3杯の種を入れ、1/2リットルの港またはカオールで20分間沸かしてください。寝る前に50 mlをとります。

大さじ200グラムの酸っぱいリンゴを焼いて、小さじ1杯の蜂蜜と混ぜる。この手段は、安静になる前に1時間使用すると、睡眠を確実にします。

暖かい沸騰した水の1/2リットルは大さじ2杯のホップコーンを注ぐ。約8時間かかります。準備が整ったエキスが注入され、空腹時に1回大さじ1日3回服用します。

ミックス2大さじカモミール、大さじ2クミンのスプーン、バレリアン根の大さじ1杯。得られた混合物は、1杯の大さじを取り、1杯の沸騰した水で満たさなければならない。 3時間以内に、ハーブを主張し、ガラスの3分の1を1日3回飲み、飲む。

ミックス大さじ1杯、ホップ2杯ペパーミントのスプーン、バレリアン根の大さじ1杯。沸騰水のガラスは、混合物の大さじ1を注ぐ。醸造された草の3-4時間は主張されるべきです。その後、輸液は濾過され、ガラスの3分の1が1日3回服用されます。

40mlのレモンバームと10mlのブロス2/3カップクレー、好ましくは白（使用可能なものは使用できますが）とヤロウズミックス。混合物を1/3カップの水で希釈し、額および寺院に20分間適用する。

ヒント4：閉経の症状。治療法

閉経は人生の自然な期間です月経の終了によって特徴付けられるすべての女性。通常、45歳から55歳の年齢になります。みんなでの閉経はいろいろな形で起こりますが、必然的に不快な症状を伴います。

35歳から、ホルモンの量卵巣によって産生されるエストロゲンは、有意に減少する。しかし、月経の終了または終了前に、女性は生殖器機能を失わない。エストロゲンの産生が40歳に達した後に停止する場合、そのような閉経は自然であると考えられ、特別な不安を引き起こすべきではありません。しかし時にはそれは始まって、かなり早い年齢で - 30年後。

早過ぎる閉経は誘発することができる：過剰な喫煙、化学療法の結果、子宮の除去。

当然、閉経は即座に起こらない。通常、この現象は数ヶ月または数年で感じられます。いわゆる閉経前期間中、月経出血はかなり不規則になる。サイクルが短くなったり長くなったりすることがあります。放電の強度も変化する。閉経前には、以前よりも弱くなったり強くなったりすることがあります。この期間は頻繁な気分の揺れ、過度の疲労、性交中の不快感、性的欲求の減少、頻繁な排尿によって特徴付けられる。尿失禁は、尿路の筋緊張が低下するにつれて、体内のエストロゲン濃度が低下するため正確に発達する。まあ、性交中の女性の不快な感覚は、膣の乾燥が原因です。ホルモンの不足により、壁の弾力性が低下します。閉経の発症については、12ヶ月以内に月経がないと言えます。また、この期間は、頻繁な頭痛、不眠、一定の落ち着きと流れを特徴とする。潮は熱波が胸部に広がり、顔、腕、首に移動すると、非常に不快な感覚です。それらは、著しい発汗およびその後の悪寒によって急激に置き換えることができる。閉経期の夜間に特に一般的です。気分の変動性および不眠症に関しては、これらの症状は閉経期および少し前に起こりうる。あなたが医者に行くなら、彼はおそらくホルモン補充療法を開始するよう助言するでしょう。この療法で一般的に使用されるホルモンは天然です。従って、副作用が最小限に抑えられる。エストロゲンは、パッチ、ゲル、クリーム、錠剤および坐剤の形態で使用することができる。子宮の除去の場合、それらはホルモン補充療法の必須成分である。

子宮が除去されない場合、通常、医師はまたプロゲステロンを処方し、その追加は突然の出血および腫瘍性腫瘍の良好な予防である。

閉経の症状のいくつかを取り除き、緩和するあなたは自宅にいることができます。毎日、あなたは運動をし、かなりアクティブなライフスタイルを導く必要があります。また、野菜や果物、穀類、乳製品をもっと食べるという健康的な食事を守るべきです。カフェインとアルコールの使用を制限することをお勧めします。乾燥から膣まで、すべての種類の水溶性グリースが最良に役立ちます。しかし、それは石油ゼリーを使用することはお勧めしません。閉経期の生活を促進するために、生物学的に活性な添加物および植物起源の調製物があり得ることが信じられている。これには、幼虫、甘草、赤いクローバー、大豆が含まれる。しかし、それらを使用する前に、医者に相談することはまだ良いです。