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あなたは必要になります

• - ミントのエッセンシャルオイル
• - ラベンダーのエッセンシャルオイル
• - エッセンシャルオイルイランイラン

指示

1

神経を落ち着かせるために、特に頭で痛み、ミントのエッセンシャルオイルを使用してください。あなたの指先に少量のオイルを塗り、寺院と額を静かにマッサージしてください。深く呼吸し、オイルが完全に吸収されるようにします。

2

ラベンダーのエッセンシャルオイルは、ストレスを緩和するのに役立ちます。アラームが解除されます。ラベンダーオイルは、希釈されていない形で皮膚に適用できる少数のものの1つです。手首に数滴を塗り、マッサージします。

3

手のひらにイランイランエッセンシャルオイルを数滴散布し、日中吸う。イランイランは神経を落ち着かせ、ストレスや不眠症を和らげます。

4

リラックスしたお風呂でストレスを和らげましょう。長くて辛い一日の後に。温かいお風呂には、カモミール精油20滴を加えてください。そのような風呂に少なくとも15分間置いてください。あなたの緊張は治まるでしょう。

5

家の中の空気を消臭し、エッセンシャルオイルの香りを吸い込み、落ち着かせる。レモンエッセンシャルオイル5杯と大さじ1杯を加えてください。アロマランプのボウルの水。キャンドルを照らし、香りを楽しむ。