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日の夢。メリット

昼間の睡眠の利点の1つはリラクゼーションです人は昼間に寝ている体は、彼がリラックスし、疲れを軽減します。これは、日中の人間のパフォーマンス、睡眠が、最も効率的かつ生産的であることを証明しました。臨床試験では、人々は、午後を沈殿させ、夜は非常に良い感じていることを示している：彼らは活力のサージが1プラス昼間の睡眠energii.Esche感じ、気分を改善している - 人間の記憶を改善：外部刺激への彼の反応が速くなると間違いでを作るリスク特定の場合には、最小化されます。夢の研究所の専門家は昼寝が大幅に体の物理的特性を改善することを証明した：人はスタミナの増加をマークし、電力の増加pokazateley.Nekotoryeの科学者は、午後の昼寝は、彼の創造性を高め、人間の心にプラスの効果を持っていると信じています。定期的に休息日持っている人は、あまり心に関連する疾患のリスクにさらさ：日は人の心血管系にプラスの効果を持っている間、また、様々な臨床研究は、睡眠を示しています。

日の夢。ハーマン

すべての人が良い夜の睡眠を取るわけではありません。 いくつかは、日中寝ている間、彼らは夜に最高の気分、夜に眠って簡単に落ちる、他の人が不快に感じ始めます。そのような人々のために睡眠と目覚めの生物学的時間の障害があります：それはので、彼らは日中寝ているかの、夜に眠ることが困難になります。その結果、彼らは不眠症を開発します。また、多くの場合、睡眠の日の後に人が頭痛を持っていることを指摘した内部organov.Spetsialistyの破壊につながる、人間の体内時計が、その生体リズムだけでなく、破壊することができNAPS。原則として、それは長い休みの後に起こります。いくつかのケースでは、昼間の睡眠は元気と活力の高まり、そして無気力や身体の一般的な疲れではありません。この休日は絶対に血圧がジャンプに苦しむ人々を禁忌である、とdiabetikam.Stoitは指摘している昼間睡眠の使用​​だけでなく、その害 - 特に個々の概念や慣習。何人かの人々の毎日の残りの部分は、他の人にその性能を向上させ、気分を設定する必要がありますが、それだけで、彼らに仕事をするすべての欲求を抑え頭痛や体の一般的な疲労の原因を犠牲にしています。