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問題を解決する

おそらく最も良い神経を落ち着かせる良心とあなたの頭の上に掛かっている緊急事態がないこと。したがって、来るべきすべての問題を解決することが重要です。時には、自分の状態を引き起こした原因を自分では認識できません。同時に、その原因は人生の重要な領域の1つに障害となります。職場の閉塞、健康上の問題、さらにはアパート内の障害によって、パートナーやパートナーとの関係の問題が抑制されるため、緊張感や過敏性が生じることがあります。あなたの気持ちが分かっている場合、または何かが明らかに正常でないことが分かっている場合は、この問題に関与してください。気分が良くなるはずです。

アウトレットを見つける

神経質になるのを止めて、好きなことを助けることができます。 あなたが特定の趣味を持っているなら、あなたのために優しい雰囲気の中で逃げ出して身を潜める時間を取る。趣味がない場合は、読んで、映画を見たり、音楽を聴いたり、歩いたりして楽しい娯楽を満喫してください。体と魂が密接に結びついていることを忘れないでください。時には落ち着いた神経には、温かいお風呂、マッサージ、ヨガ、または呼吸運動の助けを借りて自分自身の満足を助けることがあります。楽しい、リラックスした雰囲気の周りに自分を作成します。愛する人や友人と話をして、今あなたの心の中に何があるか教えてください。暖かい言葉と参加は、あなたが落ち着いて一緒に身を引くのに役立ちます。

切断する

すぐに神経を落ち着かせるために簡単な行動が助け、マシン上で実行することができます。クリーニングやアイロンをかけてください。おそらく、単調な活動が役に立つでしょう。たとえば、オプションとして、ボタンを並べ替えるためのトリプルを並べ替えることができます。簡単な行動では、素早くあなたの神経系を落ち着かせ、正常な状態に戻ることができます。動物や自然との接触は、あなた自身に来るのに役立ちます。このような機会があれば、森に行ってそこの木々の中を歩いて積極的なエネルギーをチャージしてください。または、川や湖のほとりに静かに座って、美しい夕日を見てください。あなたが家にいて、窓の外に雨や雪が降っている場合は、窓からこれらの自然現象を熟考し、徐々に落ち着くことができます。極端な場合は、落ち着いた手段を取ることに頼ることができます。この場合、すべてのハーブ調製物にすべての嗜好を与えます。バレリアン、ピオニー、ミモットの輸液は、あなたの神経を落ち着かせるのに役立ちます。それらを取った後、あなたはよく寝る。