ヒント1：1kg /日で体重を減らす方法
ヒント1：1kg /日で体重を減らす方法
時には急いで数日で体重を減らす必要があります3キログラム。非常に頻繁に、急速な体重減少の方法は、人体にはあまり自然ではないので、頼りにすべきではありません。しかし、体重を落とすことなく、1日に1キログラムごとに投棄されるアンローディング・ダイエットの様相を整えるために、3ヶ月に1回は体にダメージを与えることができません。
指示
1
あなたが日中飲むと体重を減らすのが良いミネラルウォーターのみ。好ましくはガスなし。このような場合には、治療と食事の種類の水が適しています。 "Borjomi"、 "Essentuki"など。あなたは一日中、あなたが望むほどの水を飲むことができます。しかし、1日に少なくとも1.5リットルを消費するようにしてください。
2
断食の日を選択してください。あなたは1キロの体重までリンゴを失う。あなたの地域で成長する季節のものよりも優れた、1キロの緑色リンゴを5つの部分に分けます。 1日を通して、5回リンゴだけを食べる。さらに、水を冷やして、冷やし、瓶詰めし、鉱物を飲む。あなたは一日中1.5〜2リットルまで飲む必要があります。
3
1日中、ケフィアに1日を過ごす脂肪含有量。日中、あなたの食事は飲み水だけでなく、部分に分かれたケフィアのリットルです。あなたはあなたが望むほどの水を飲むことができます。
4
余分の損失のための断食日の別のタイプ重量 - 特別な方法で調理された緑茶とそば粥。この日は3〜4杯の緑茶に加えて、1リットルの飲料水を飲む必要があります。そばをそっと料理する。降ろす前の夕方から、穀物一杯を洗う。それから鍋の中に沸騰した沸騰水を注ぎます（2カップ）。フライパンをタオルで包んで加熱する。あなたは翌朝そばを食べることができます。
5
断食の日の行動を強化する追加の能動的な物理的な動き。 30分腰の周りにフープをひねり、自転車の自転車のペダルを捻ってください。新鮮な空気の中を歩いて、この時間に精力的に歩きます。より多くのステップを取るほど、早く体重を減らします。自宅で半時間体操をしたり、この目的のためにフィットネスセンターを訪れることができます。
ヒント2：1日で体重を1kg減らす方法
あなたが常にあなたの体重を見ていても、すべて一度パーティーやおいしい夕食に過ごすリスクもあります。そして翌日、あなたは2ポンドの余分なポンドの形で不愉快な驚きを待っています。しかし、心配しないで、1日の食事があります。おかげさまですぐに形を整えることができます。
1日の食事の準備
ある日、食事を準備する必要があります。 夕食の拒否の前夜。また、夜にはカモミールのスープを飲み、軽くて簡単に減量し、暖かいリラックスバスに乗ります。これは簡単かつ効果的にダイエットを行うのに役立ちます。1日の食事のおかげで、あなたは約1キロの体重を減らすことができます。
1日ダイエットメニュー
目覚めた直後に、温かいもの涼しいシャワーを浴びる。緑のリンゴを1〜2杯、無糖ハーブティーを1杯用意してください。夕食には、150グラムの鶏の胸を沸かし、少量の植物油で野菜サラダを提供してください。夕食には、200ミリリットルのトマトスープを新鮮なパセリで食べる。主な食事の間に、キュウリまたはリンゴで軽食を手配できます。日中は、少なくとも2リットル以上のミネラルウォーターをできるだけ飲むようにしてください。米1日摂取
ライスは優れたクレンザーです。身体から体液、有害物質、毒素を除去するのに役立ちます。 1日の食事後、1kgの体重を減らし、腫れを取り除き、肌をきれいにし、柔らかくなります。あなたの毎日のメニューは、米250グラム、水2リットル、蜂蜜2杯、ヒップ1リットルで構成されます。冷たい水で尻を注ぎ、すすぎ、午前中に沸騰した水1カップを注ぎ、ゆっくりと火をかけ、準備が整うまで調理します。得られた米粥250グラムを6等分します。これは毎日の食事になります。蜂蜜2杯とローズヒップ1リットルを加えることもできます。また、日中はミネラルウォーターを飲む。
