体の乾燥はどういう意味ですか？
体の乾燥はどういう意味ですか？
身体を乾燥させると、脂肪と炭水化物が取り除かれています。主な目的は、筋肉を割り当てるために体をより美しく見せることです。多くの場合、ボディビルダーは競技会の前に体を乾燥させることに頼っています。
身体を用語として乾燥させることは、ボディビルダーの環境。通常、体は過剰な脂肪を除去するために競争の前に乾燥される。これにより、すべての栄光の筋肉を実証することができます。ときには体が女の子によって乾燥してよりよく見えることもあります。余分な脂肪は、最も重い練習よりも食事によってずっと簡単に除去されます。すべての専門のボディービルダーは、実際にはダイエットに精通しています。
なぜ体を乾燥させるのか
スポーツ、パワー、エアロビクスを練習するときエクササイズ、体は代謝を高める。これは筋肉量と脂肪の蓄積をもたらす。残念ながら、食生活に頼らずに、筋肉を成長させ、同時に脂肪を取り除くことは不可能です。
ボディを乾燥させることは美しいものを強調するように設計されています筋肉。彼らが脂肪層の背後に隠れていると、私たちが望むほど印象的ではありません。つまり、体を乾燥させることは、体を美しく、ほぼ理想的な外観にするために脂肪を取り除くことです。
スポーツから遠く離れた人々のために、体を乾燥させる体内の余分な水分を取り除くと認識されています。実際には、体の乾燥重量が増加すると脂肪が除去される。いくつかのプロボディビルダーは、美容量と筋肉量を維持しながら、合計重量30kgまで数ヶ月間失うことができます。
体の乾燥は有害ですか？
体を乾燥させるのに適した製品、実質的に炭水化物と脂肪を含まない。乾燥のための食事はケトンまたは非炭水化物と呼ばれます。健康のために、それは危険です。あなたがプロセスを誤って判断した場合、あなたは重度の体にダメージを与える可能性があります。
古代では、一部の囚人は独占的に肉を食べていた。体が必要な脂肪と炭水化物を受け取らなかったので、数週間後、これは致命的な結果につながった。
競技の日に、アスリートは7-13％の体脂肪を持っています。これは非常に少なく、そのような州では危険な生活を送る1週間以上です。理想的な乾燥の前に、それらはいくつかの段階に達する。
体を乾燥させる段階
乾燥の第一段階は低炭水化物食です。約60％のタンパク質が消費され、脂肪は20％以下である。残りは炭水化物のままです。期間は1ヶ月から1年半まで続きます。
乾燥の第2段階は炭水化物ダイエットと呼ばれます。タンパク質は80％まで消費され、残りは脂肪に与えられる。
乾燥の第3段階は非炭水化物食であり、"水を排水する。"最低限の脂肪と炭水化物。ほとんどすべての食品はタンパク質です。この場合、水は蒸留のみで使用されます。この段階では1週間以上持ちこたえないでください。
乾燥の第4段階は「炭水化物充填」である。炭水化物の摂取が始まります.3日後に筋肉を適度な量まで増やすのに役立ちます。アスリートは競技の準備ができています。
