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循環型訓練の基本原則は1953年に開発されました。数十年後、サーキットトレーニングは脂肪を燃やすためにフィットネスクラブに適用されています。実際、サーキットトレーニングの効率は、それだけではなく、「ドライアップ」身体にできますが、また、並列電力品質と耐久性でそれを開発することです。サーキットトレーニングは、高強度でかつ最小の時間で行われる演習のセットです。各運動は筋肉の特定のグループの発達に導かれるべきである。標準的な円形のトレーニングスケジュール：1ウォーム2.本体5 6.スクワット運動上腕三頭筋の開発7ジャンプロープ8この例ZaminkaV」の3ベンチランド4曲げ及び矯正の平均上記500メートルの速度で動作しますサークル「 - ステップ2での演習アプローチの7数をステップには、体の機能によって引き起こされます。すべての演習は、最も急速なペースで行われており、また、自宅や路上でpereryva.Krugovuyuトレーニングなく行うことができます。フィットネスルームの予約を購入する必要はありません。それにもかかわらず、クラスを開始する前に、医師に相談してください。サーキットトレーニングは、心臓病患者にとっては禁忌です。